Proti zimski depresiji

1
19.01.2010 - Vir: Agniyoga
Proti zimski depresiji

Preberite si še

V zimskem času lahko zapadete v zimsko depresijo zaradi pomanjkanja sončne svetlobe, povrhu pa imate še slab imunski sistem. Obstaja več načinov, kako izboljšati svoje razpoloženje in počutje.

1. Več sladke hrane – pomaga izboljšati razpoloženje, a ima kratkotrajni učinek + negativne posledice prevelikega vnosa kalorij.

2. Več gibanja: joga, pilates, tek, kolesarjenje, plavanje, smučanje, karate, tai-chi, balet, ples ...

3. Masaža s šentjanževim oljem oziroma kremo. Šentjanževka ima zdravilne lastnosti, ki preprečujejo depresijo; lahko si skuhate tudi čaj* – posušeno zelišče dobite na tržnici ali v lekarni.

4. Če nič od tega ne pomaga, se odpravite tja, kjer je veliko sonca.

* Šentjanževka je močno zelišče. Pitje čaja lahko izniči delovanje nekaterih zdravil, zato se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Prejšnja vsebina
Naslednja vsebina
  1. Izpolnite vse obvezne podatke, označene z zvezdico (*) Komentar mora vsebovati minimalno 10 znakov.
  5. Komentar mora vsebovati vsaj 10 znakov.
  1. Izpolnite vse obvezne podatke, označene z zvezdico (*)
  • (20.01.2010)
    Freya

    Sladka hrana je najslabša izbira saj sladkor oslabi imunski sistem, zato hitreje zbolimo. Sladkarije raje nadomestite s svežim sadjem in zelenjavo.