Pridruži se nam!
Vse sestavine za popoln obrok so v tej eni ponvi. Pusto meso, zelenjava in škrob z malo holesterola.
Sestavine:
- voda, 1/2 skodelice
- zeleni stročji fižol, zamrznjen, 150 g
- čebula, nasekljana, 1/2 skodelice
- pusta, mleta govedina, 600 g
- rezanci, brez rumenjaka, obogateni, nekuhani, 6 in 3/4 skodelice
- hladna voda, 2 skodelici
- 2 goveji jušni kocki
- moka, 1/3 skodelice
- poper, 1/4 čajne žličke
- posušen peteršilj, 1 čajna žlička
- česen v prahu, 1/2 čajne žličke
- čebula v prahu, 1 čajna žlička
Navodila:
1. 1/2 skodelice vode zlijte v kozico. Pokrijte in zavrite. Dodajte zelen stročji fižol, zmanjšajte ogenj in pustite, da počasi vre, dokler se ne zmehča, okoli 5 minut. Odcedite.
2. Čebulo in mleto govedino položite v ponvico. Pražite na srednjem ognju in občasno premešajte. Pecite, dokler govedina ni več rožnata, okoli 5 do 10 minut. Odcedite maščobo.
3. Rezance skuhajte po navodilih na embalaži. Odcedite.
4. Hladno vodo in moko zmešajte v gladko zmes. Dodajte zmes k mleti govedini, kakor tudi jušni kocki. Med stalnim mešanjem kuhajte, dokler se mešanica ne zgosti, jušni kocki pa se raztopita, okoli 4 minute.
5. Govedini dodajte še kuhan zeleni stročji fižol, kuhane rezance, poper, peteršilj, česen in čebulo v prahu. Premešajte.
6. Stresite v pekač velikosti 20 x 30, pokrijte in pecite na 180 °C, dokler ni popolnoma pogreto, okoli 15 minut.
Količina: 4 obroki, vsak 1 in 1/2 skodelice
Čas priprave: 25 min
Čas kuhanja: približno 35 min
En obrok vsebuje:
Kalorije: 605 kcal
Maščobe: 22 g
od tega nasičene maščobe: 8 g
Holesterol: 120 mg
Otroku in okolju prijazna ter popolnoma naravna. Organski, pleten material je trajen in pri... Več
Unikatne, ročno delane spodnje hlačke iz bombaža. Njihova posebnost je, da nimajo elastike, so... Več
Unikatne, ročno delane spodnje hlačke iz bombaža. Njihova posebnost je, da nimajo elastike, so... Več
Opis čutare: ohranja pijačo vročo do 6 ur in mrzlo do 24 ur; brez strupenih snovi in BPA ter... Več
Pokrov za kavo omogoča enostavno pitje na poti. Ustreza vsem velikostim čutar s širokim vratom... Več
hahahaha kar takoj ;) Več
Lol...namesto na kavo bomo šle na en pir. Več
Zelo mi je všeč, samo nič kaj praktično :S Več
Prevajalska agencija Leemeta je prvo ekološko osveščeno podjetje na... več