Sestavine: 

- 1/4 skodelice olivnega olja
- 1 strok česna, nasekljanega (ali 1/8 čajne žličke prahu)
- 11/3 skodelice čebule, grobo nasekljane
- 11/2 skodelice zelene z listi, grobo nasekljane
- 1 pločevinka (170 g) paradižnikovega koncentrata
- 1 žlica svežega peteršilja, nasekljanega
- 1 skodelica korenja, narezanega na rezine, svežega ali zamrznjenega
- 4 3/4 skodelice zelja, narezanega
- 1 pločevinka (450 g) paradižnika, narezanega
- 1 skodelica rdečega fižola iz pločevinke, precejenega in opranega
- 11/2 skodelice zamrznjenega graha
- 11/2 skodelice svežega stročjega fižola
- malo pekoče omake
- 11 skodelic vode
- 2 skodelici špagetov, nekuhanih in prelomljenih

Navodila:   

1. Segrejte olje v 4-litrski kozici. Dodajte česen, čebulo in zeleno ter pražite približno 5 minut.

2. Dodajte vse preostale sestavine razen špagetov. Mešajte, dokler vse sestavine niso premešane.

3. Počakajte, da zavre in zmanjšajte ogenj. Pokrijte in pustite, da počasi vre še približno 45 minut oziroma dokler se zelenjava ne zmehča.

4. Dodajte nekuhane špagete in pustite, da počasi vre, a ne več kot 2 do 3 minute.   

Količina: 16 obrokov

Velikost porcije: 1 skodelica

En obrok vsebuje: 

Kalorije: 112 kcal
Maščobe: 4 g
od tega nasičene maščobe: 0 g
Holesterol: 0 mg
Vlaknine: 4 g
Beljakovine: 4 g
Ogljikovi hidrati: 17 g

• (26.05.2009)
  Davor

  Uf, ni ga čez dobro jed na žlico!

• (26.05.2009)
  123

  pa ne miništra :( golažžžžžž

• (25.11.2009)
  Lana

  Super zadeva, saj jo lahko shraniš tudi do dva dni v hladilniku ;)