Niste pri volji za kuhanje? Naredite piščančjo enolončnico, ki jo lahko obedujete tudi naslednji dan.
Sestavine:
- 8 kosov piščanca (prsi ali noge)
- 1 skodelica vode
- 2 stroka majhnega česna, nasekljana
- 1 majhna čebula, nasekljana
- 1 in 1/2 čajne žličke morske soli
- 1/2 čajne žličke popra
- 3 srednje veliki paradižniki, nasekljani
- 1 čajna žlička peteršilja, nasekljanega
- 1/4 skodelice zelene, drobno nasekljana
- 2 srednje velika krompirja, olupljena, nasekljana
- 2 majhna korenčka, nasekljana
- 2 lovorjeva lista
Navodila:
1. Piščancu odstranite kožo in odvečno maščobo. V veliki ponvici zmešajte piščanca, vodo, česen, čebulo, sol, poper, paradižnik in peteršilj. Popolnoma pokrijte in na majhnem ognju kuhajte 25 minut.
2. Dodajte zeleno, krompir, korenje in lovorjeva lista in kuhajte še 15 minut oziroma dokler se piščanec in zelenjava ne zmehčata. Preden postrežete, odstranite lovorjeva lista.
Količina: 8 obrokov
Velikost obroka: 1 kos piščanca
En obrok vsebuje:
Kalorije: 206 kcal
Maščobe: 6 g
od tega nasičene maščobe: 2 g
Holesterol: 75 mg
Natrij: 489 mg
Vlaknine: 2 g
Beljakovine: 28 g
Ogljikovi hidrati: 10 g
Kalij: 493 mg
Opomba:
Po želji lahko dodate tudi domače testenine.
Opis čutare: brez strupenih snovi in BPA ter okolju prijazna; zamašek na navoj iz polipropilena... Več
Opis čutare: brez strupenih snovi in BPA ter okolju prijazna; zamašek na navoj iz polipropilena... Več
Opis čutare: brez strupenih snovi in BPA ter okolju prijazna; zamašek na navoj iz polipropilena... Več
Opis čutare: brez strupenih snovi in BPA ter okolju prijazna; zamašek na navoj iz polipropilena... Več
Opis flaške: priloženi zamašek in dva ustnika; brez strupenih snovi in BPA ter okolju... Več
Boraks raje izpustite iz recepta. Lahko pa... Več
:) Več
Njihova skupna želja je, da pomagajo čim več brezdomnim živalim tako, da... več