Zdrav recept za solato iz zelja in paradižnika

1
20.08.2009
Zdrav recept za solato iz zelja in paradižnika

Preberite si še

Recept je enostaven, vendar bo zagotovo navdušil vaše goste, ko boste naslednjič pripravili solato.

Potrebujete:

- 1 malo glavo zelja, na tenko narezanega
- 2 srednje velika paradižnika, narezana na kocke
- 1 skodelico rdečih redkvic, narezanih na rezine
- 1/4 čajne žličke morske soli
- 2 čajni žlički olivnega olja
- 2 žlici riževega kisa (ali limoninega soka)
- 1/2 čajne žličke črnega popra
- 1/2 čajne žličke rdečega popra
- 2 žlici svežega koriandra, nasekljanega

Navodila:

1. V veliki skledi zmešajte zelje, paradižnik in redkvice.

2. V drugi skledi zmešajte ostale sestavine in jih prelijte preko zelenjave.

Količina: 8 obrokov velikosti ene skodelice

En obrok vsebuje:

Kalorije: 43 kcal
Maščobe: 1 g
od tega nasičene maščobe: manj kot 1 g
Holesterol: 0 mg
Natrij: 88 mg
Vlaknine: 3 g
Beljakovine: 2 g
Ogljikovi hidrati: 7 g
Kalij: 331 mg

Prejšnja vsebina
Naslednja vsebina
  1. Izpolnite vse obvezne podatke, označene z zvezdico (*) Komentar mora vsebovati minimalno 10 znakov.
  5. Komentar mora vsebovati vsaj 10 znakov.
  1. Izpolnite vse obvezne podatke, označene z zvezdico (*)
  • (23.08.2009)
    Aleš

    Pa še tuno zraven!