Sestavine:

- 1/3 skodelice ovsa
- 2/3 skodelice vode
- 1/8 skodelice kuhane in zmečkane buče (lahko iz pločevinke)
- 1 čajna žlička začimb za bučno pito (1/2 čajne žličke cimeta, 1/4 čajne žličke mletega ingverja, 1/8 čajne žličke mletega pimenta ali nageljnovih žbic, 1/8 čajne žličke mletega muškatnega oreščka)
- 1 žlica rjavega sladkorja ali javorjevega sirupa
- nasekljani pekani (neobvezno)

Navodila:

1. V skledi zmešajte oves, vodo, bučo, začimbe za bučno pito in rjavi sladkor ali javorjev sirup. Dobro premešajte.

2. Za minuto in 10 sekund oziroma dokler se ne pogreje in skuha položite v mikrovalovno pečico, nastavljeno na visoko temperaturo. Ovseno kašo je seveda mogoče skuhati tudi drugače.

3. Potresite z nasekljanimi pekani in prelijte z malo mleka, ki ni živalskega izvora. Uživajte v zdravem zajtrku!

Vir: maternityandinfant.ie