Ne glede na to ali vas v življenju spremlja tek, joga, franklin metoda, pilates ali pa samo hoja iz službe do doma, prisluhnite sebi in opazujte, kaj vse vam sporoča vaše telo in um skozi način dihanja.

Kadar smo razburjeni ali pod stresom, je naše dihanje plitko. Večini ljudi se dogaja, da je tak način dihanja postal kar vsakdan, a s plitkim dihanjem spustimo v pljuča le malo svežega zraka; posledično dobimo manj kisika v kri in občutek večje utrujenosti, slabše koncentracije je seveda neizbežen.

Z globokim dihanjem, kjer vključimo trebušno prepono, bomo pomirili naš um – predihana pljuča nam bodo prinesla več kisika, iz telesa se bodo lažje izločali strupi, sproščalo se bo več endorfina in serotonina za občutek večjega zadovoljstva. Tako bomo lažje premagovali naporne dneve, videli nove rešitve za naše težave in izboljšali svoje splošno dobro počutje.

Torej tako malo je potrebno, da izboljšamo našo kakovost življenja – le globoko dihajte! Dih je tisti, ki nas povezuje z življenjem in življenjsko vitalno energijo – prano.

Enostavna dihalna vaja:
- počasi vdihujemo – v mislih enakomerno počasi štejemo do 5
- za 5 taktov zadržimo dih
- znova štejemo do 5 in izdihujemo
- zadržimo prazna pljuča za 5 taktov
- in znova vdih …

Ponovimo vsaj 5 krogov.